ダッシュ、ダッシュ、ダッシュ！！
＜メニュー＞
スタビ、チューブ（臀部、内転筋、前頸骨筋）
10分間ジョグ
1000m×2 →400m×5 →200m×5 →5分間走（100mダッシュ100mジョグ）→カンガルージャンプ
全レスト1~1分半。
クランプ必至のカンガルージャンプ。
今回沖縄トレーニングキャンプ及びケアをずっと担当して下さった、太一郎トレーナー。全信頼をおいています！！
＜スプリントトレーニングでの感想＞
呼吸がとても苦しく、ストライドが狭くなり、足が上がらなくなる→タイムが落ちる。
徐々に心肺よりも筋力的に疲労を感じるようになってくる。乳酸が溜まり足が重く感じる。
しかし、そこを超えれば今度は筋力的疲労はあまり感じず、気力との勝負。そして、フワーッとしたランナーズハイがやってくる。そこまでくれば兎に角行くだけ。走るだけ。気力さえプッシュすればタイムはなぜか維持できたり、むしろ上がったり???。不思議だな。
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