Sports Bright International Academyが、自宅でも簡単に出来る子供達の為のフィットネストレーニングを英語でご紹介します。今回は膝を高く上げるトレーニング。足を速くしたり、縦、横への俊敏な動きを習得するのに効果的です。

動画を見るだけで何をしているかが分かるので是非、チャレンジして下さい。

動画を見た後に、動きと英語を連動させてみて下さい。

※Sports Bright International Academyは世界で活躍するエリートを育てる為の「バイリンガルスポーツスクール」です。

英語によるレッスン動画

コーチのセリフを見てみよう

英語
Description:

“Hi, for this lesson we’re going to be using a ladder, to help improve our movement on the court with any sports. It consists of three activities.
First, you’re going to go from start to finish running normally, but using high knees as you go.
Second, we are going to be shuffling with our left foot forward all the way down.
Third, were going to do the same shuffle, but with our right foot forward.
Please follow along at home. ”

”First, high knees.”

”Second, shuffle left.”

“Third, shuffle right.”

日本語
説明:
こんにちは、このレッスンでは、あらゆるスポーツのフィールド(テニスコート)上の動きを改善するために、ラダー(はしご)を使用します。
3つの動きで構成されています。

最初は、スタートからゴールまで普通に走っていきますが、膝を高く上げて行います。
2番目に、左足を前にして足を動かしながら進めていきます。
3番目に、右足を前にして同じように足を動かしていきます。

是非、自宅でも続けてみて下さい。

まず、膝高く上げます。

第二に、左に動いていきます。

第三に、右に動いていきます。

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