鶏ごぼうにごぼうサラダで夕食前の補食です。マッサージが８時位までかかるのでお腹がもちません。もちろん帰ってからもがっつりと食べますが。引退して同じようにカロリーとってたら確実に太りますね。今日はウエイトトレーニングだったので終了後３０分以内の補食を心がけました。トレーニング後すぐにエネルギーを摂取するのは非常に身体に良いとの事です。明日はスーパーマッチョになってるかも！？明朝のお通じの心配が無いことは確かです。って、すでにお腹がキュルっと鳴りました。早っ！！！
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コメント
これは・・・AUTI？？？
今日は、かぼちゃサラダありました＾＾？
たすく選手に質問
身体作りで「食べる時間」（例えば、何時以降は食べないとか）について注意しているポイントとかあります？
写真を見ながら話を聞いただけで、身体に鶏ごぼうがしみわたる気がしました。
お疲れさまです。私もスポーツ選手の栄養(食事)に興味持ってます。
よかったらまた教えてください！(^^)
トレーニング、頑張ってください☆
少年母さん＞
かぼちゃサラダありませんでした。
最近食べれてません。
まーさん＞
ゆりさん＞
特に厳しく管理しているわけではありませんが
トレーニングや練習終了後すぐに何か食べるようにしてます。
手術後のリハビリ期間中は寝る前に食べないように
していました。
それでも５kg太ってしまいましたが・・・
やはり寝る前３時間は食べないほうが太らない気がします。
あとは試合前に油っこいものは控えてます。
たすくさん、コメントありがとうございました！(^^)