次への準備　＜１日２４時間＞

沖縄での日々を終え、東京での冬を感じています。
明日は暖かくなるみたいですが、やはりまだ寒いですね。
合宿後のオフを経て、身体も良い感じにフィットしてきました。次の大会に向けて準備していきたいと思います☆

メディシンボールをゆっくりゆっくり動かします。

上下左右にゆっくりと。

＜１日２４時間＞

１日２４時間あるうちに、何度?何時間自分を追い込めるか???。
８?１０時間を睡眠（回復）に費やすとして、残りは１４時間。練習時間を午前３時間、午後２時間を必死に練習。トレーニング１時間半。

残りは？７時間半。
食事（３０分?４５分）や昼寝（３０分?４５分）も自分のパフォーマンスを上げる為には最も大切な『トレーニング』と言える。特に昼寝の回復力はとても高く、重要視されている事は実証済み。

残り６時間。
移動や自分を振り返る時間???。この６時間を有効に使いたい。何か新しいものを得たり学んだり、テニスについてコーチと真剣にディスカッションしたり、両親や兄弟とコミュニケーションをとったり???何でも良い。何でも良いのだが、そこから何が得られるかが大切。僕はこの時間を漠然と生活するのではなく、明日進化して行く為には何が必要かを模索する時間としたい。

＜番外編＞

400mを走り終えた直後かな？足が上がらなくてホースに引っかかったところを偶然撮られていました???（笑）。