↑■50m×5本 ■70m×5本 ■100m×5本 ←ダッシュで足がパンパンです。。。
↑汗が全く止まらず全身汗でびっしょり！！
↑一緒にトレーニングをした18歳の菊地くん。。。若いっていいですね！！僕も負けずに頑張りましたよ！！
今日のお台場コースは本当に疲れましたけど、終わった後は快感！！
今日のメニューは：
■ランニング50分
■↓【ダッシュ】
■50m×5本
■70m×5本
■100m×5本
■ボールを使った反射神経のトレーニング
■筋トレ
って感じです！！今日もぐっすり寝れそうです！夏バテしないようにトレーニングは欠かせませんね！
明日、筋肉痛にならないように今からじっくりストレッチでもします！！
今日は蒸し暑いので冷房のスイッチをON。。と思いましたが、エコを考えて今も家で汗びっしょりです！！
追伸：
★ポーラママさん：僕もフェデラーに一票です。
★少年母さん：今日は試合観戦には行けませんでした。ごめんなさい！
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コメント
暑いなか、すごいハードな練習されてて、しんどそう‥すごいなぁ！
体、大丈夫ですか？
無理せずゆっくり休んでくださいね！o(^-^)o
暑い中お疲れ様です。
大器くんも負けずに若いと思うけど。
同じ年とは思えない・・・
大器くん お元気ですか？毎日暑いのに本当に頑張っていますね 大器くんの元気は みんなの元気ですよこれからも頑張ってね 花も応援しています 九州熊本応援団 無限の可能性を信じて＊＊＊
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