先日レッスンをしていて、気になった動きがありました。
その方は普段からかなりトレーニングをしていて、フォアハンドでもバックハンドでも、脚で地面を強く蹴ったり、腕に力を入れたりして、ボールを飛ばそうとする傾向がありました。
一見すると、身体全体を使って打っているようにも見えます。
でも実際には、脚や腕で力を出そうとすることで身体が早く開き、ボールとの距離が近くなっていました。
その結果、ラケットの根元側に当たったり、振り遅れたりすることが多くなっていました。
では、身体をうまく回すためには、脚や腕を積極的に使う必要があるのでしょうか。
最近、自分のスイングが以前よりスムーズになってきて感じているのは、少し違います。
今の自分の感覚では、まず骨盤が回り、それに胸がついていきます。
そこから切り返しがあり、今度は骨盤、胸という順番で戻ってくる。
その流れの中でスイングしていると、脚や腕も自然と動いてきます。
つまり、
「脚や腕から動きを作る」
というより、
「身体の中心から始まった動きが、脚や腕へつながっていく」
という感覚です。
もちろん、地面から力をもらうことは必要ですし、脚や腕を使っていないわけではありません。
ただ、「強く蹴ろう」「腕を速く振ろう」と意識しすぎると、身体の先の部分から動き始めてしまうことがあります。
先ほどの生徒さんも、脚で地面を蹴ったり、腕に力を入れたりしてボールを飛ばすことが癖になっていたので、そこを変えるのは簡単ではありませんでした。
力を出そうとすると、どうしてもいつもの動きに戻ってしまいます。
これはテニスでは、よく起こることだと思います。
速いボールを打とうとして腕を速く振ったり、回転をかけようとして手首を必要以上に動かしたり、身体を回そうとして地面を強く蹴ったりする。
そうすると、かえって身体全体の動きがつながらなくなることがあります。
最近、自分自身のスイングを見直していて感じるのは、脚や手といった身体の先の部分を、自分から動かそうとしすぎないことです。
骨盤や胸といった身体の中心に近いところから動き、その流れが腕や脚へ伝わっていく。
そうすると、以前より力を入れている感覚は少ないのに、ラケットはスムーズに振れるようになりました。
プロのフォームを見ると、足が大きく回っていたり、腕が速く動いていたりします。
でも、見えている動きをそのまま真似すれば、同じように身体を使えるとは限りません。
その動きが、
「身体を動かした原因」なのか。
それとも、
「身体が動いた結果」なのか。
見た目だけでは分かりにくい部分ですが、最近はここを分けて考えることが大切だと感じています。