練習や試合の補食

まさかの今日も雨!!

朝の練習だけできましたがその後は夕方まで降り続きました…☔️

そのため明日はシングルス2試合・ダブルス1試合が予定されています?

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今日は

試合や練習のときの補食について!?

私が愛用しているのはドライフルーツとナッツです❤️

(あとはバナナも!猿のよういつも持ってます??)

種類はさまざまですが 良く食べているのは、

  • デーツ
  • いちじく
  • プルーン
  • アーモンド

などなど… です。

最初は本を読んでジョコビッチが試合中にデーツを食べていることを知り。

その後は海外の選手たちが練習中食べているのを見たり。

選手友達から勧められたり。

どんどんハマっていきました〜

どれも糖質が高く、栄養もたっぷりで、食べてすぐエネルギーになる感じが大好きです?

なかでも

とくに大好きなのが “いちじく”!

プチプチした食感とギュッとつまった甘さが最高!

食後やおやつに スイーツとしても食べてます❤️

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日本ではデルタインターナショナルさんのナッツとドライフルーツを食べています✨

種類も豊富で、とても品質にこだわっているそうで… 今までたくさん食べてきましたがレベルが違う。格別の美味さでした。

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これはマヨルカの市場のドライフルーツ屋さん↑

ヨーロッパはナッツやドライフルーツを普段から食べる習慣がとてもあるので、

長期の遠征で足りなくなっても調達しやすいです✌️

明日は勝てば計3試合の予定。

補食も上手にとりながら、エネルギッシュに戦ってきます??

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