体幹は大事

まだまだ寒い日が続き、春が待ち遠しい気分ですね。
春が待ち遠しいと同時に花粉の季節でもあるので、憂鬱にもなります・・・・。

日々の練習はトレーニングも含めてやっていますが、タイムドリルの「スパイダー」ラケットを持ってのタイムは最近のベストタイムが２６秒フラット位で、まだまだ動ける感覚はばっちりとあります。
最近はバスケットボールをドリブルしながらのスパイダー、略して「バススパ」が定番となりつつあります。

バスケットボールのドリブルをしながらは、身体の軸をしっかりと保ちながら、漕ぎながら、ターンしながらですので体幹への負担はかなりのもの、ということで取り入れています。
パイロン手前でボールの突く位置が結構肝心で、この位置でターンの速度が変わります。

バスケットをやっている方には笑ってしまうドリブルですが、バスケット未経験ですし、テニスプレーヤーということで大目に見てやってください。