トレーニング

今日は一日雨でした。

１６時～スタートしたアカデミーも、コートは使えずトレーニングの日になりました。

今日はトレーナーの舘崎氏の指導で２時間近く、ダイナミックストレッチから体幹、コーディネーションと進み、最後はストレッチで終了となりました。

自重をうまく使い負荷を与え、関節の可動域を上げて行く手法で、柔軟性をつけていくので、今後のテニスの動作に良い影響を与えると感じました。

子供達には雨の日＝休みではなく、身体を普段以上に鍛えられる日だという事を意識してもらえる事も重要だと感じています。