ヘルスろぐ Free(健康・運動・体重・血圧管理)

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[column col="3/4"]簡単に毎日の健康データや運動データを記録して、健康管理ができるアプリ。運動量や体重などの変化をグラフで見ることができ、これからの季節に向けてダイエットにも役立つかも！[/column]

概要

カレンダー形式で、日々の健康状態や運動、食事などの記録をひとつのアプリで管理できるのがポイント。体重や体脂肪、血圧などをグラフ表示できるので、健康管理やダイエットのサポートとして最適。食事（写真）の登録やメモ機能などもあり、日記や子どもの成長記録としても使えます。

ダウンロードとインストール

①アプリ＆レビューで対応OSのバージョンをチェックし、「Google Playからダウンロード」をタッチ。
②アプリサイズを確認して、空き容量に問題なければ「インストール」をクリック。

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ホーム画面と基本設定

①ホーム画面はシンプルなカレンダー形式。「体重＆BMI」「スポーツ」「体調」の3つの項目を入力するとカレンダーにそれぞれ色が付きます。その日の記録をメールする機能や、パスワードをかけて誰にも見られないようにすることもできます。
②まず最初に基本設定を行います。使用開始時の身長や体重などを詳細に入力していきます。BMIは肥満度のこと。BMIは基本設定で入力しなければいけませんが、一度設定したあとは日々の入力から自動的に算出されます。基本設定の前に、毎日の身長、体重、体脂肪率を入力するとBMIは自動的に計算されるのでその数値を入れるといいでしょう。

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豊富な記録項目

①「体重＆BMI」の入力は、朝と夜それぞれの体重、体脂肪率を入力します。BMIは入力した体重と身長から自動的に計算されます。身長は基本設定で入力した数値が表示されますが、もちろん変更もできます。
②「スポーツ」の入力では、日々の運動を記録します。21種類の運動から、その日にした時間や回数を記録していきましょう。

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