皆さん、街中にイルミネーションが飾られ、年末が近づいていることを実感出来ますが、いかがお過ごしでしょうか？
さて、12月5日(月)に発売しました、テニクラで連載中の”パフォーマンスアップ塾”ですが、今回は”セルフケア”を特集しています。
練習や試合後に身体のケアをする事が、翌日に疲労を持ち越さないベストな方法ですが、中々億劫だったりすると思います。
しかし、何故セルフケアが必要なのか？ どの部位をどのような方法でケアすれば良いか？ が理解できれば、楽しく効果的に行う事が出来ます。
また、現在スポーツ界で話題になっていますバイブレーション付きフォームロールであるVYPERやHYPERSPHEREも紹介させて頂いておりますので、是非一読頂ければと思います。
以下URLにてVYPER、HYPERSHERE商品をチェックしてみて下さい！！
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