糖質制限・ビールの次に飲めないと悲しいもの

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それなりの成果が出てきている糖質制限ですが、なんかこうやっているわりには爆発的にこないなぁ〜と思っています。

トレーニングも通常通りやっていて、タンパク質を意識的に多くとっているのでカタボリックになっていないからなんてプラス的に解釈をしていますが、なんとなんと、盲点でした。

 

牛乳、、、

牛乳は低糖質(牛乳/糖質 100ml / 5g)なので自分の中では警戒線に入っていませんでした。また牛乳嫌いというのもあり普段ガブガブ飲むことなどありえません。 しかし、牛乳嫌いの自分がガブガブ飲んでいるときがありました。

 

大好き・カフェラテ、、、

カフェラテが思った以上に、イヤ、完全にアウトなことが判明。

 

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グランデラッテ 470ml
エスプレッソおおよそ 50ml

すなわち420mlの牛乳を飲んでいるとのこと。400mlとしてもなんとビールよりも多い20gもの糖質を知らずに取っていたことになります。

これまたガビーンです。牛乳がそこまであるとは気にもしていませんでした。

少しの間トールラテともおさらばです。

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