そろそろラクして強くなるなんて考え方をやめませんか?

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今年は食事に関してもより一層の力を注いでいきます。

ジョコビッチの異常な強さでわかるように、勝ち続けるにはテクニカルやフィジカルな要素だけではなく、食事・Nutritionの要素もとても重大であるということ。

そろそろコミットせずに、強くなる、身体を作る、体力を付けるなんて考え方をやめませんか?

食事に対して自ら理解し、「味」ではなく「内容」を選び、そして気をつかうこと。身体の中身から変える「食事」のトレーニングにも力を継ぎ注いでいきます。

PFCバランスの比率

P (Protein  : タンパク質)
F (Fat : 脂質)
C(Carbohydrate:炭水化物)

決してCの比率が高くならないようにバランスよくメニューを考えていきたいと思っています。

楽しみです。

 

20160902

コメント

  1. たくや さん : 2016.09.16

    筋肉を柔らかくするトレーニングをしていますか?世界的にも実践してる人はほとんどいませんが本当に強くなりますよ。

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